5月8日下午，心理健康教育中心在团体辅导室开展了以“大学生情绪管理与心理健康”为主题的沙龙活动，在薛冬霞老师的专业引领下，本次沙龙活动取得圆满成功。

活动伊始，薛老师以轻松有趣的小话题迅速打破现场陌生氛围，拉近师生、同学间的距离。随后，她紧扣“情绪从哪里来？”这一核心问题，用“石头投入湖中泛起的涟漪”作比，生动形象地阐释情绪的产生机制，强调情绪本身并无对错，关键在于表达方式是否恰当。紧接着，薛老师组织现场体验情绪日记记录，引导同学们主动觉察情绪，让大家深刻认识到，唯有看清情绪本质，才能以温柔的方式自我疗愈。最后，薛老师分享了管理情绪的五力模型，涵盖建立正确认知、提升认知途径、提高能量状态、情绪觉察、冥想、撰写觉察日记等实用方法，帮助同学们掌握科学的情绪管理策略。整场活动中，薛老师凭借精湛的语言表达和专业素养，牢牢抓住同学们的注意力，使大家全身心投入其中。

活动现场气氛热烈，同学们表示，这次沙龙非常实用，不仅对情绪产生的根源有了深刻理解，更掌握了可落地的情绪管理技巧。将在以后的学习生活中运用所学，在情绪的波动中保持内心的平静与坚韧，以更加昂扬的姿态拥抱校园生活。